Tietoa, ei arvauksia. Ravinto-ohjausta arkeen.
Terveellinen Tapa tarjoaa tutkittuun tietoon perustuvaa ravitsemusneuvontaa. Emme usko pikakuureihin, vaan rakennamme kestäviä muutoksia, jotka istuvat elämääsi ja tavoitteisiisi.
Online-konsultaatiot
Sertifioidut asiantuntijat käytettävissäsi missä päin Suomea tahansa.
Painopistealueet
Pysyvä painonhallinta
Painonhallinta ei ole itsekurin puutetta, vaan biologisten ja psykologisten tekijöiden tasapainottamista. Ohjelmamme keskittyy nälän hallintaan, annoskokojen optimointiin ja joustavaan syömiseen ilman kieltolistoja. Saat työkalut, joilla saavutat tavoitepainosi ja pidät sen – ilman jatkuvaa dieettaamista.
- Aineenvaihdunnan kartoitus
- Käyttäytymisen muutostuki
- Ateriarytmin optimointi
- Reseptiikka ja kauppalistat
Suorituskyky ja urheiluravitsemus
Optimoitu urheiluravitsemus on avain kehitykseen ja palautumiseen. Olitpa tavoitteellinen kuntoilija tai kilpaurheilija, räätälöimme ravinto-ohjelmat tukemaan harjoittelutehoasi ja ehkäisemään vammoja. Keskitymme ajoitukseen, nesteytykseen ja oikeaan makroravinnejakaumaan.
- Harjoittelun aikainen ravitsemus
- Palautumisen maksimointi
- Kilpailuun valmistautuminen
- Lisäravinteiden analysointi
Erityisruokavaliot ja terveysneuvonta
Vatsavaivat, allergiat tai krooniset sairaudet vaativat tarkkaa ravitsemuksellista otetta. Autamme sinua löytämään sopivat valinnat ilman, että syömisestä tulee rajoittavaa tai vaikeaa. Erityisosaamiseemme kuuluvat muun muassa FODMAP-ruokavalio, keliakia ja diabeteksen hoidon tuki.
Aloita muutos tänään
Täytä alla oleva lomake varataksesi ensitapaamisen tai kysyäksesi lisää palveluistamme. Kaikki online-konsultaatiomme toteutetaan suojatun videoyhteyden välityksellä.
Nopea pääsy neuvontaan
Yleensä ensitapaaminen järjestyy 3–5 arkipäivän kuluessa.
Yksityisyys edellä
Käsittelemme tietojasi ehdottoman luottamuksellisesti ja tietosuoja-asetusten mukaisesti.
Miten etenemme?
Alkutilanteen kartoitus
Ensimmäisellä videokonsultaatiolla (60 min) käymme läpi nykyiset tottumuksesi, tavoitteesi ja mahdolliset laboratoriotulokset.
Yksilöllinen suunnitelma
Saat kirjallisen raportin ja konkreettiset askeleet, jotka on sovitettu juuri sinun arkeesi ja mieltymyksiisi.
Seuranta ja tuki
Muutos vie aikaa. Sovimme seurantakäynnit, joilla varmistamme edistymisen ja teemme tarvittavat hienosäädöt.
Löydät meidät Kajaanista
Aukioloajat
Ma-Pe: 09:00-18:00
Viikonloput: Suljettu (tai sopimuksen mukaan)